Gute Vorsätze – was sonst? Warum Commitment wichtiger ist als reine Vorsätze
Willkommen zur ersten Folge des agilophil-Podcasts im Jahr 2021! Neues Jahr, neue Ziele – wer kennt es nicht? Doch warum scheitern so viele gute Vorsätze schon nach wenigen Wochen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Commitment wichtiger ist als bloße Vorsätze und wie du dir wirklich erreichbare Ziele setzen kannst.
Warum gute Vorsätze oft scheitern
Jahr für Jahr nehmen sich Menschen vor, mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren oder produktiver zu arbeiten. Doch die meisten dieser Vorhaben werden spätestens im Februar aufgegeben. Warum? Ganz einfach: Weil reine Vorsätze nicht ausreichen!
Die meisten Menschen setzen sich ergebnisorientierte Ziele:
🚫 „Ich will durchtrainiert aussehen wie ein Fitness-Influencer.“
🚫 „Ich will 10 Kilo abnehmen.“
🚫 „Ich will erfolgreicher sein.“
Das Problem? Ergebnisse brauchen Zeit. Und wenn sie nicht schnell genug eintreten, verliert man die Motivation. Doch es gibt eine bessere Strategie!
Commitment statt Vorsätze: Der Schlüssel zum Erfolg
Der entscheidende Unterschied liegt im Prozess statt im Ergebnis. Statt nur ein Ziel zu formulieren, solltest du dich dem Weg dorthin verpflichten. Das bedeutet:
✅ Setze dir prozessorientierte Ziele:
- „Ich werde mich täglich 30 Minuten bewegen.“
- „Ich werde gesunde Mahlzeiten für meine Familie zubereiten.“
- „Ich werde jeden Morgen eine kleine Routine für meine persönliche Weiterentwicklung einführen.“
Warum funktioniert das besser?
➡️ Du konzentrierst dich auf das, was du tun kannst – nicht auf das Endergebnis.
➡️ Dein Fortschritt ist sichtbar und motivierend.
➡️ Du kannst dich kontinuierlich verbessern, anstatt auf einen fernen Erfolg zu hoffen.
Fokus & Routinen: Die Game-Changer für 2021
Neben Commitment spielt auch Fokus eine große Rolle. Gerade in einer Welt voller Ablenkungen ist es wichtig, sich bewusst Zeit für seine Ziele zu nehmen.
💡 Tipps für mehr Fokus & Routinen:
- Morgendliche Rituale: Beginne den Tag mit einer festen Routine, z. B. einem kurzen Workout oder einer Meditationssession.
- Feste Zeiten statt feste Uhrzeiten: Setze dir Trigger, z. B. „Vor dem Duschen mache ich mein Workout“ statt „Ich trainiere um 7 Uhr“.
- Nutze digitale Helfer: Apps wie „Seven“ für kurze Workouts oder digitale Kanban-Boards wie Trello können helfen, den Überblick zu behalten.
- Erfolg sichtbar machen: Schreibe deine Fortschritte auf, hänge eine Liste an die Wand oder arbeite mit „erledigt“-Listen.
Das Silvester-Ritual: Zwei Briefe an dich selbst
Eine weitere Methode, um erfolgreich ins neue Jahr zu starten, ist mein persönliches Silvester-Ritual. Es besteht aus zwei Briefen:
📜 Brief 1 – Loslassen:
- Schreibe auf, was du im vergangenen Jahr nicht mehr haben willst (schlechte Angewohnheiten, limitierende Glaubenssätze, negative Erfahrungen).
- Verbrenne diesen Brief – ein symbolischer Akt, um das Alte hinter dir zu lassen.
📜 Brief 2 – Deine Vision für das neue Jahr:
- Notiere deine Ziele, Wünsche und Gewohnheiten für das neue Jahr.
- Lies diesen Brief die ersten 30 Tage des Jahres jeden Morgen durch, um dein Unterbewusstsein darauf auszurichten.
Agilität im persönlichen Leben nutzen
Auch im persönlichen Bereich kannst du agile Prinzipien anwenden. Genau wie in einem agilen Projekt solltest du:
- Ein klares Ziel formulieren, aber flexibel bleiben.
- In kurzen Zyklen reflektieren, ob du noch auf dem richtigen Weg bist.
- Dich auf kontinuierliche Verbesserung fokussieren.
Anstatt also einen starren Jahresplan zu machen, kannst du deine Ziele regelmäßig anpassen und weiterentwickeln – genau wie in der agilen Arbeitsweise.
Fazit: Starte 2021 mit echtem Commitment!
Vorsätze allein bringen nichts. Nur wenn du dich auf den Prozess einlässt und dranbleibst, wirst du langfristig Erfolg haben. Also, setze dir smarte, prozessorientierte Ziele, bleib fokussiert und nutze agile Methoden für deine persönliche Entwicklung!
Ressourcen und Empfehlungen
- Scrum Guide: offizielle Downloadseite
- Nützlicher Link: Agile Werte Leben – Commitment
🎯 Hast du dir vorgenommen, 2021 Agilität in deinem Unternehmen voranzutreiben? Dann melde dich bei mir!
Ich wünsche dir ein erfolgreiches Jahr 2021! 🚀
Dein agilophiler Frank
Weitere Episoden des agilophil Podcasts findest du auf der Übersichtsseite Podcast.
